Odkyselení je stav, kdy je v těle nerovnováha kyselin a zásad, což může vést k různým zdravotním problémům. Hlavními příznaky deoxidace jsou časté bolesti hlavy, chronická únava, podrážděnost, častá onemocnění a snížená celková výkonnost. Mohou se také objevit poruchy trávení, jako je pálení žáhy a dysfunkce střev. Lidé s odkyselením si často stěžují na kožní problémy, jako je akné nebo suchost.
Důvody dezoxidace mohou být různé. K tomuto stavu může přispět nadměrná konzumace kyselých potravin, jako je maso, cukr a zpracované potraviny. Důležitou roli hraje také nedostatek konzumace zásadotvorných potravin, jako je zelenina a ovoce. Chronický stres, nedostatek spánku a nepravidelné cvičení mohou situaci zhoršit tím, že přispívají k nerovnováze v těle.
Pro normalizaci acidobazické rovnováhy se doporučuje provést změny ve stravě. Zvyšte příjem čerstvé zeleniny, bylinek a ovoce, jako jsou jablka, banány a avokádo, které pomáhají udržovat alkalickou rovnováhu. Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, rychlému občerstvení, slazeným nápojům a alkoholu, protože zvyšují kyselost v těle. Pijte dostatek vody, protože to pomáhá udržovat hydrataci a pomáhá vyplavovat přebytečné kyseliny.
Fyzická aktivita také hraje klíčovou roli při udržování rovnováhy. Pravidelné aerobní cvičení, jako je běh, plavání nebo jízda na kole, pomáhá zlepšit krevní oběh a pomáhá eliminovat toxiny. Cvičení, jako je jóga, může také pomoci udržet acidobazickou rovnováhu tím, že zmírní stres a zlepší flexibilitu.
Psychický stav přímo souvisí s fyzickým zdravím. Chronický stres a úzkost mohou přispívat k acidobazické nerovnováze. Proto se doporučuje začlenit do svého každodenního života relaxační praktiky, jako je meditace nebo hluboké dýchání. Pravidelné koníčky, procházky na čerstvém vzduchu a kvalitní spánek pomáhají zlepšit váš celkový zdravotní stav a posílit imunitní systém.
Celkově je holistický přístup, který zahrnuje správnou výživu, pravidelnou fyzickou aktivitu a zvládání stresu, základem prevence a nápravy překyselení organismu. Provedení těchto kroků pomůže zlepšit vaši celkovou pohodu a udržet si dlouhodobé zdraví.
Aktivní funkční houby: čaga (inonotus obliquus); hericium (hericium erinaceus); reishi (ganoderma licidum); troudnatec kopytovitý (fomes fomentarius); troudnatec pásovaný (fomitopsis pinicola); březovník (piptoporus betulinus); hlíva ústřičná (pleurotus ostreatus); maitake (grifola frondosa); shiitake (lentinula edodes)
