Aorta je hlavní krevní céva, která opouští srdce a rozvádí krev po celém těle. Problémy s aortou se mohou projevovat různými příznaky a mít vážné zdravotní následky. Jedním z hlavních příznaků problémů s aortou je bolest na hrudi, která může vyzařovat do zad nebo krku. Další příznaky, jako je dušnost, závratě a únava, jsou také běžné.
Mezi příčiny, které mohou vést k problémům s aortou, patří hypertenze, ateroskleróza, infekční onemocnění, jako je syfilis, a vrozené abnormality. Stárnutí je také důležitým rizikovým faktorem, protože aorta časem ztrácí svou elasticitu a stává se náchylnější k různým patologiím.
Pro zlepšení stavu aorty a prevenci jejích onemocnění se doporučuje sledovat dietu. Jídelníček by měl obsahovat dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, které pomáhají udržovat normální hladinu cholesterolu. Omezení příjmu nasycených tuků a soli pomůže kontrolovat váš krevní tlak, což je důležité pro zdraví aorty. Prospěšné je také zvýšit příjem omega-3 mastných kyselin nacházejících se v rybách, aby se snížil zánět a zpevnily cévní stěny.
Cvičení hraje důležitou roli při udržování zdraví aorty. Pravidelná aerobní aktivita, jako je chůze, běh nebo plavání, pomáhá udržovat normální krevní tlak a posiluje kardiovaskulární systém. Je důležité vyhýbat se příliš intenzivnímu tréninku, který může zatěžovat srdce a cévy. Doporučuje se věnovat alespoň 150 minut fyzické aktivitě týdně.
Neméně důležitým aspektem je psychický stav. Stres a úzkost mohou negativně ovlivnit váš krevní tlak a kardiovaskulární zdraví. Proto se doporučuje praktikovat relaxační techniky, jako je meditace a hluboké dýchání, aby se snížila hladina stresu. Udržování pozitivního přístupu a pravidelná komunikace s blízkými také pomáhá zlepšit váš psycho-emocionální stav.
Obecně platí, že vyvážená strava, pravidelné mírné cvičení a zvládání stresu pomohou udržet zdraví aorty a předejít onemocnění. Dodržování těchto doporučení pomůže udržet vaše krevní cévy v dobrém stavu a zabránit rozvoji vážných problémů.
Aktivní funkční houby: reishi (ganoderma licidum); shiitake (lentinula edodes); enoki (flammulina velutipes) ; maitake (grifola frondosa); tremella (tremella fuciformis); hlíva ústřičná (pleurotus ostreatus); čaga (inonotus obliquus); březovník (piptoporus betulinus)
