Latinský název:
rhodiola rosea
Český název:
rhodiola rosea
Oblasti použití:
- Psychické a fyzické vyčerpání
- Snížená hladina stresu
- Zlepšení kognitivních funkcí
- Zvýšená vytrvalost a fyzická výkonnost
- Zlepšení nálady a boj s depresí
- Posílení imunity
- Zlepšení fungování kardiovaskulárního systému
- Podpora při rehabilitaci po nemoci
- Antioxidační ochrana těla
- Zlepšení spánku a boj s nespavostí
Popis:
Rhodiola Rosea, známá také jako zlatobýl nebo arktický kořen, je vytrvalá rostlina pocházející z chladných horských oblastí Evropy a Asie. Je proslulý svými adaptogenními vlastnostmi, schopností zvyšovat odolnost organismu proti stresu a únavě. Rhodiola Rosea obsahuje aktivní složky, jako jsou rosaviny a salidrosidy, které pomáhají zlepšit kognitivní funkce a zvýšit fyzickou odolnost. Tato rostlina se aktivně používá v lidovém léčitelství různých kultur, zejména v Evropě a Skandinávii. Výzkum ukázal, že pravidelná konzumace Rhodiola Rosea pomáhá snižovat příznaky úzkosti a deprese. Pomáhá také zlepšovat činnost kardiovaskulárního systému, snižuje riziko vzniku srdečních chorob. Rhodiola Rosea se používá k podpoře imunitního systému, což je důležité zejména pro starší dospělé. Kromě toho je tato rostlina známá svými antioxidačními vlastnostmi, pomáhá tělu bojovat proti škodlivým volným radikálům. Rhodiola Rosea může také zlepšit kvalitu spánku, pomáhá bojovat proti nespavosti a podporuje celkovou pohodu.
Příběh:
Rhodiola Rosea má dlouhou historii používání v tradiční medicíně, zejména v Číně, Evropě a Skandinávii. V Číně se používal ke zvýšení odolnosti a bojové únavy u vojáků a dělníků. Vědci začali studovat Rhodiola Rosea v polovině 20. století a identifikovali její adaptogenní vlastnosti, které pomáhají tělu lépe se přizpůsobit stresovým podmínkám. Ve skandinávských zemích se tato rostlina používala ke zvýšení fyzické a duševní aktivity a také ke zlepšení nálady. Moderní výzkumy mnohé z těchto tradičních znalostí potvrdily. V 60. letech 20. století vstoupila Rhodiola Rosea do lékopisu pro svou účinnost při zlepšování výkonu a snižování stresu u astronautů a sportovců. V posledních desetiletích zájem o tuto rostlinu výrazně vzrostl a její studium pokračovalo v různých zemích. V USA a Evropě byly provedeny klinické studie, které potvrdily, že Rhodiola Rosea skutečně pomáhá zlepšovat kognitivní funkce a snižuje příznaky deprese a úzkosti. Moderní výzkum také ukázal, že tato rostlina může pomoci zlepšit kardiovaskulární zdraví a imunitu, což je důležité zejména pro starší lidi. V čínské medicíně se Rhodiola Rosea dodnes používá jako prostředek ke zvýšení vitality a zlepšení celkového zdraví.
Účinná látka:
Rhodiola Rosea obsahuje několik aktivních složek, které jsou zodpovědné za její terapeutické účinky. Mezi hlavní patří rosaviny a salidrosidy, které mají silné adaptogenní vlastnosti. Rosaviny pomáhají zlepšovat kognitivní funkce a zlepšují náladu, zatímco salidrosidy pomáhají snižovat stres a zlepšovat fyzickou odolnost. Výzkum ukázal, že tyto složky mohou zvýšit hladiny serotoninu a dopaminu v mozku, což může zlepšit náladu a snížit příznaky deprese. Rhodiola Rosea navíc obsahuje flavonoidy, které mají antioxidační vlastnosti, chrání buňky těla před poškozením volnými radikály. Rostlina obsahuje také glykosidy, které zlepšují činnost kardiovaskulárního systému. Polysacharidy obsažené v Rhodiola Rosea podporují imunitní systém, zvyšují jeho schopnost bojovat s infekcemi. Moderní vědecké výzkumy potvrdily, že pravidelná konzumace Rhodiola Rosea může zlepšit kognitivní funkce, zvýšit fyzickou výkonnost a snížit hladinu stresu. Jedna studie provedená ve Švédsku ukázala, že studenti, kteří užívali extrakt z Rhodiola Rosea, vykazovali lepší výsledky zkoušek a menší únavu. Byly provedeny studie, které prokázaly, že Rhodiola Rosea může zlepšit fyzickou odolnost u sportovců, čímž jim pomáhá dosahovat lepších výsledků. Aktivní složky Rhodiola Rosea tedy mají komplexní pozitivní účinek na tělo, což je zvláště důležité pro starší lidi.
Účinky použití:
Rhodiola Rosea má mnoho léčivých účinků, díky kterým je zvláště prospěšná pro starší lidi. Jeho adaptogenní vlastnosti pomáhají tělu lépe zvládat stres a únavu, což je důležité zejména pro důchodce, kteří mohou pociťovat vysoký krevní tlak a úzkost. Vědecké studie prokázaly, že pravidelná konzumace Rhodiola Rosea může výrazně zlepšit kognitivní funkce, což je výhodné zejména pro starší dospělé, kteří mohou mít problémy s pamětí a koncentrací. V čínské medicíně se tato rostlina používá ke zvýšení vitality a zlepšení celkového zdraví. Výzkum ukázal, že Rhodiola Rosea může zvýšit hladiny serotoninu a dopaminu v mozku, což může pomoci zlepšit náladu a snížit příznaky deprese, které se často vyskytují u starších dospělých. Tato rostlina je také známá pro své antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit buňky těla před poškozením volnými radikály. Rhodiola Rosea může zlepšit kardiovaskulární zdraví a snížit riziko srdečních onemocnění, což je zvláště důležité pro starší dospělé. V jedné studii bylo prokázáno, že extrakt z Rhodiola Rosea pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a zlepšuje krevní oběh. Tato rostlina také pomáhá posilovat imunitní systém, což pomáhá starším dospělým lépe odolávat infekcím a nemocem. Rhodiola Rosea může zlepšit kvalitu spánku, což je zvláště důležité pro ty, kteří trpí nespavostí. Jedna studie provedená v Německu zjistila, že starší dospělí, kteří užívali extrakt z Rhodiola Rosea, měli méně problémů se spánkem a ráno se cítili více odpočatí. Kromě toho může Rhodiola Rosea pomoci zlepšit fyzickou odolnost a celkový výkon, což umožňuje starším dospělým vést aktivnější životní styl. Tato bylina také pomáhá zlepšovat náladu a snižovat příznaky úzkosti, což pomáhá starším dospělým cítit se jistější a klidnější. Rhodiola Rosea může být použita jako podpora při rehabilitaci po nemoci, pomáhá tělu rychleji se zotavit a vrátit se do normálního života. Rhodiola Rosea má tedy komplexní pozitivní účinek na tělo, zlepšuje kognitivní funkce, fyzickou odolnost a celkovou pohodu, což je důležité zejména pro starší lidi.
Kontraindikace a možné nežádoucí účinky.
Rhodiola Rosea je obecně dobře snášena, ale měla by být používána s opatrností u lidí s hypertenzí, protože může zvýšit krevní tlak. Také je třeba se vyhnout užívání Rhodiola Rosea během těhotenství a kojení kvůli nedostatečným údajům o jeho bezpečnosti v těchto obdobích. Lidé s alergií na rostliny z čeledi Crassulaceae by se měli vyhnout Rhodiola Rosea kvůli riziku alergické reakce.
Varování:
Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro vzdělávací a informační účely. Není zamýšleno jako náhrada za odbornou lékařskou radu, diagnostiku nebo léčbu. Nikdy neignorujte odborný lékařský názor a vyhledejte odbornou radu.
Vědecké články
Pu WL, Zhang MY, Bai RY, Sun LK, Li WH, Yu YL, Zhang Y, Song L, Wang ZX, Peng YF, Shi H, Zhou K, Li TX.
Ivanova Stojcheva E, Quintela JC.
Ishaque S, Shamseer L, Bukutu C, Vohra S.
Chen Y, Tang M, Yuan S, Fu S, Li Y, Li Y, Wang Q, Cao Y, Liu L, Zhang Q.
Tinsley GM, Jagim AR, Potter GDM, Garner D, Galpin AJ.